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怎么看自己体重是否超重的软件:如何判断体重是否超重、肥胖呢?

可以用体质指数来判断

怎么看自己体重是否超重的软件:如何判断体重是否超重、肥胖呢?

体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)

例如:一个人的身高为1.75米,体重为68千克怎么看自己体重是否超重的软件,他的BMI=68/(1.75^2)=22.2(千克/米)当BMI指数为18.5~23.9时属正常。

BMI是与体内脂肪总量密切相关的指标,该指标考虑了体重和身高两个因素。BMI简单、实用、可反映全身性超重和肥胖。 在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险时,比单纯的以体重来认定,更具准确性。

成人的BMI数值

体重指数, 男性, 女性

过轻:低于20;低于19

适中:20-25; 19-24

超重:25-30; 24-29

肥胖:30-35; 29-34

非常肥胖, 高于35, 高于34

专家指出最理想的体重指数是22。

由于存在误差,所以BMI只能作为评估个人体重和健康状况的多项标准之一。全美卫生研究所(NIH)推荐医生参照以下三项因素评估患者是否超重。

由于BMI没有把一个人的脂肪比例计算在内,所以一个BMI指数超重的人,实际上可能并非肥胖。举个例子,一个练健身的人,由于体重有很重比例的肌肉,他的BMI指数会超过30。如果他们身体的脂肪比例很低,那就不需要减重。

不适用人群

并不是每个人都适用BMI的,如:

1. 未满18岁;

2. 是运动员;

3. 正在做重量训练;

4. 怀孕或哺乳中;

5. 身体虚弱或久坐不动的老人。

如何评估自己的体重是否超重?

每个人身体的客观状况都不一样,但你首先要做的就是评估自己的体重是否超重。计算一个人的标准体重的方式比较多,这里向大家介绍一种比较常用的。男性:身高(厘米)-105=标准体重(公斤)女性:身高(厘米)-100=标准体重(公斤)也就是说,假如有一个成年男性,其身高为175厘米,那么他的标准体重应该为175-105=70公斤,而假如有一个成年女性,其身高为160厘米,那么她的标准体重应该是160-100=60公斤。通过这个公式,你能很快知道自己的体重是否超标,如果超过标准体重,你在以后的检查中要注意对心脑血管部位的检查,看是否有患上“三高”的可能。除了体重的自检外,你还可以针对自己的特殊身体情况进行记录,比如说白发增多、脱发等状况,这些虽然与病痛无关,但也同样可能是身体发生病变的前兆!

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