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产后束腹带能瘦身吗:产后一定要用束缚带吗吗?怎么选择?

很多产妇担心刚刚生完宝宝产后束腹带能瘦身吗,凸起的肚子不能恢复到怀孕前的状态,所以在月子里就开始用“腹带”,把腹部整天绑得紧紧的,认为这样就可以恢复体形了。

事实上,刚生完宝宝的产妇,生殖系统的恢复需要6~8周的时间,也就是需要42~56天,正常情况下,子宫会逐渐复位,怀孕造成的松弛的腹壁也会在此期间自然恢复。

 月子里的产妇,把腰腹部用腹带紧紧束缚起来,不但起不到减肥束形的效果,还会产生很多负面作用。

方法/步骤首先,人体的腹部血管分布很丰富,长时间使用腹带,会影响盆腔的血液循环,使机体的抵抗力下降。而且刚生完宝宝的产妇,体质虚弱,很容易引起盆腔的炎症。

其次,产褥期长时间使用腹带,静脉长期受到压迫会产生下肢静脉曲张和便秘。

第三,产后长期使用腹带,由于腹内压升高,会发生腰肌劳损、子宫脱垂、子宫后倾等现象。

  由于腹带的束缚,肠蠕动会减慢,会影响产妇的胃肠功能,长时间下去会影响产妇的食欲,造成营养失调,乳汁减少,影响对宝宝的喂养,对母乳喂养非常不利。

  综上所述,产褥期的妈妈月子里不适合绑腹带。

  产后减肥瘦身,最好产后6~8周后进行。月子里可以在专业护理人员的指导下,做一些简单的适合生殖系统恢复的健身操,运动量一定要适度。

  最后,要提醒月子妈妈们,要想有苗条的身材,一定要坚持母乳喂养,哺乳有利于子宫复原,对形体的恢复很有利。

爱美是人之天性,不少年轻的母亲尤其关注自己的体形变化,并以为产后束紧腹部,有助于体形的恢复。于是,在产前就提早准备好腹带、健美裤。孩子一生下来,将自己从胯到腹紧紧裹住,以至于弯腰都十分困难。能下地活动时,便换上健美裤,紧紧地绷在身上,希望这样能使体形恢复如初。

  正常情况下,女性盆腔内生殖器官由各种韧带及盆底支持组织维持其正常位置。在妊娠期,随着胎儿的生长发育,母体各个系统均会发生一系列适应性变化,而以生殖系统变化最大,尤其是子宫,其容积和重量分别增加至孕前18倍和20倍左右;固定子宫韧带也相应地变软、伸长。分娩后,子宫开始复原,约在10天左右可降入骨盆内,但需6周才能恢复正常大小。而固定子宫的韧带,因孕期的过度伸展,比孕前略松弛。阴道及盆底支持组织,因分娩时的过度伸展、扩张及损伤,使其弹性下降不能完全恢复到产前状态,受孕子宫膨胀的影响,产后腹壁松弛,约需6-8周可渐恢复。

由上述情形看,正常产褥期裹腹,不仅无助于恢复腹壁的紧张状态,反因腹压增加,而产生后盆底支持组织及韧带对生殖器官的支撑力下降,导致子宫下垂,子宫严重后倾后屈,阴道前、后壁膨出等。因生殖器官正常位置的改变,使盆腔血液流动不畅,抵抗力下降,易引起盆腔炎、附件炎、盆腔瘀血综合征等各种妇科疾病,严重影响产妇健康。

  由于妊娠的原因,孕妇机体代谢功能旺盛。除供给自身和胎儿所需外,还需蓄积5千克左右的脂肪分布于胸、腹、臀部,为妊娠晚期、分娩及哺乳期提供能量,而更多是为哺乳准备的。这一脂肪并不会因为产褥期裹腹而很快消失。

  要恢复体形,一是产后锻炼,多做抬腿运动、仰卧起坐等,可增强腹肌张力,而最重要的是哺乳。据法国科学家研究发现,蓄积在臀股部的脂肪几乎是专为哺乳准备的,因此产后哺乳不但可促进子宫的复原,还有助于恢复体形。且母乳喂养对新生儿的生长发育大有益处。

剖腹产的妈妈产后需不需要束腹带?

剖腹产的宝妈产后需不需要束腹带?当然要!顺产、剖腹产都需要!十月怀胎,大肚子并不会因为宝宝的娩出而变小,松驰的腹部,内脏下垂,脊椎长期受力而导致的变形……不管是剖腹产还是顺产,这些都是产后妈妈们马上要面对的事情。所以,为了尽早恢复身材,妈妈们在生产之前很多人都准备了束腹带。下面我们就来说说束腹带的用法。

产后束腹带能瘦身吗:产后一定要用束缚带吗吗?怎么选择?

1、束腹带有什么用?生完宝宝之后,之前因为怀孕而被撑大的子宫、移位的内脏可以通过束腹带帮助其往上托,尽快恢复至最初位置。对剖腹产的妈妈来说,束腹带还可以减少伤口的张力,缓解行动时引起的疼痛,促进伤口愈合。

产后束腹带能瘦身吗:产后一定要用束缚带吗吗?怎么选择?

产后6个月内脂肪是流动的,这段时间是重塑体型的黄金时间,合理使用收腹带,对产后体形恢复有着较大的促进作用。

产后束腹带能瘦身吗:产后一定要用束缚带吗吗?怎么选择?

2、束腹带怎么用顺产:

产后束腹带能瘦身吗:产后一定要用束缚带吗吗?怎么选择?

顺产的宝妈,在产后一周左右开始使用束腹带。

因为产后腹腔环境里移位的内脏、撑大的子宫、腹壁的恢复需要一定时间慢慢复原,如果不给这些脏器缓冲的时间,直接束上束腹带,不仅达不到塑身的效果,还会影响血液循环,引发其他负面作用。所以最好给腹部一个休息时间,一周后开始使用。

剖腹产:

剖腹产的宝妈因为有伤口,身体恢复的时间要比顺产稍长。一般来说伤口经医生检查无碍后,便可以使用束腹带了。

3、注意束腹带使用时间一天之内,束腹带的使用时间不宜连续过长,每2个小时解开一下,放松腹部,促进血液循环,晚上休息要解开。也不能绑得太紧,否则肠蠕动减慢,影响胃肠功能。

因为产后腹肌、韧带松驰恢复需要3-4周的时间,其间需要束腹带帮助支撑。所以一般来说束腹带绑40天左右。

束腹带并不能减肥,仅是帮助移位的脏器复位。想尽快恢复产前身材,减肥塑身的宝妈,一定要坚持母乳喂养,母乳喂养时候可以消耗大量热量,更利于瘦身。也可以在产后6-8周开始,在专业护理人员指导下进行针对性的恢复锻炼。

运动加饮食才是塑身的最好方法。

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