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baby如何产后瘦身:宝妈产后不想“虎背熊腰”,怎样在产后恢复期内瘦身呢?

胖是因为能量过剩baby如何产后瘦身,减肥也不是要饿着减,食物巧搭配,烹饪有讲究。

baby如何产后瘦身:宝妈产后不想“虎背熊腰”,怎样在产后恢复期内瘦身呢?

在月子中心调理过不少的产妇,包括我,孩子也刚刚9个月,想要很快恢复体型,最好是饮食调理➕运动减脂了。

baby如何产后瘦身:宝妈产后不想“虎背熊腰”,怎样在产后恢复期内瘦身呢?

但是,产后一心扑在孩子身上,我们不会像明星一样,有育婴师带孩子,私人健身教练帮助减脂,都是一个状态,照顾孩子和自己的吃喝拉撒。

自己也是过来人,孕前体重102斤,孕后期快140斤?,不过产后饮食调理还挺好,出月子112斤,产后2个月108斤,产后3个月差不多就恢复到102-104斤,照顾孩子也挺忙的,没时间特意运动,同事也很惊奇,这么快恢复体型。在恢复体型过程中要注意自己的营养要足,关乎着奶水的质量,营养不够,奶水也容易减少。水分够,蛋白够,维生素够是奶水充足的基础。

作为营养师的经验就是,我知道自己该吃多少,饮食清淡且有规律,这也很考虑做饭人呐。

附一张产后8个月照片,有粉丝说我自恋?,喜欢晒照片,再自恋一回。

整个孕期暴涨60斤,如何在产后六个月内甩肉40斤恢复小细腰?

很高兴回答此问题,首先以我自己来说,我整个孕期长了44斤,但是在产后6个月就已经减到100斤左右,现在我是一直保持在98斤左右。

所以我很高兴和你分享我的瘦身秘诀,希望对你有所帮助。

冬天产后妈咪该如何正确瘦身?

女性生产前大多是水肿,生产后大多是胖,生产后月子里补过头,结果全部补在大人身上了,变成肥肉涨身上,还减不掉,我也有过这种苦恼,我出院前问医生,医生告诉我说,可以通过运动减肥,我闲累没有照做,我是给孩子吃母乳的,平常在家带孩子,白天家人帮忙看孩子,晚上就我带孩子,没事在家里做做家务,别干太重的活伤身体,慢慢就瘦下来了,喂母乳是一人吃两个人消化,可以说妈妈吃的都是有一半给孩子变奶水了,母乳妈妈给孩子喂奶也是会融解自己身上的营养,所以瘦下来是迟早的事。

在够孩子吃的情况下,按顿吃饭,但是妈妈也不要胡吃海塞的,不然瘦不了的。

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