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有心脏早搏症状的人,怎么有效减肥?(心脏早搏是怎么回事有什么危害)

谢谢头条邀请心脏不好吃减肥产品能加量吗。

有心脏早搏症状的人,怎么有效减肥?(心脏早搏是怎么回事有什么危害)

这个问题我们有必要先一起了解一下什么是早搏什么是早搏:正常人心跳由心脏的窦房结发出,而由心脏异位起搏点发出的过早心脏搏动称之为早搏。异位起搏点可有心房或心室发出,称为室性或房性早搏,可偶发或频发。早搏有什么表现:早搏最常见表现为心悸,或者称之为心慌。正常人是无法感到自己心跳的,只要感到心脏跳动了,就可以成为心悸或者心慌。早搏需要做什么检查确诊:早搏最重要的检查示发作时的心电图!此外心脏彩超、24小时动态心电图都可以为诊断提供重要参考。早搏有什么危害:简单讲早搏的数目越少危害越小,房性早搏的危害小于室性。一般情况下,早搏24小时不超过总数的10%(需要做24小时动态心电图评估),不会有太大危害,甚至不需要zhi疗。但对于一些恶性早搏:如器质性心脏病伴随早搏;早搏出现的位置不佳,提早出现的室性早搏(专业术语R-on-T现象),则有可能诱发恶性心律失常,如室颤、室速等,有可能导致晕厥、猝死等。

有心脏早搏症状的人,怎么有效减肥?(心脏早搏是怎么回事有什么危害)

最后回答最直接的问题有心脏早搏的患者,如何减肥?肥胖是心血管疾病的重要危险因素,可导致高血压、冠心病等,因此誓将减肥进行到底!

饮食:这一点我想每个减肥的人都知道,少吃油腻食品,多吃水果蔬菜及粗粮;戒掉零食、饮料、甜食、酒;规律作息!运动:早搏并非健身运动的禁区,即使是器质性心脏病引起的早搏,也并非忌讳运动。应该在有经验的专科医生查明早搏原因、位置、性质的前提下进行安全的健身。临床研究发现,适量的运动可减轻早搏症状,有利于心功能的恢复。如果您的早搏(无论房早或室早)是偶发而且无症状,可照常进行体育锻炼。而对于器质性心脏病伴有早搏的病人也可以进行体育锻炼,但在选择运动项目、锻炼内容、持续时间和运动量时,必须有专科医生(心脏康复医师)的运动处方、指导和监护。药品:diyi,不要随便服药减肥药品,市面上很多减肥药品成分可能会导致心肌受损,诱发或加重早搏(笔者曾诊zhi过减肥贴导致心肌炎患者!)。第二,如果早搏需要药物zhi疗的患者,建议在早搏控制情况下,在专业医师指导下适当进行运到。监测体液平衡:最后叮嘱一句减肥过程中,建议密切监测血液中的电解质情况,尤其血钾,血钾的高低可以直接影响心律失常,甚至诱发恶性心律失常,导致猝死。

最后祝愿每一个胖子都能减肥成功,体重下来了,你会发现早搏有可能会减少,走路也不喘了,心情也舒畅了…如果有心脏方面问题,可以点击右上角,关注心脏内科阿亮医生,与您分享更多医学科普知识。

#你吃对了吗#吃全麦食品真的不会发胖吗?

这个问题更严谨一点来说应该是,全麦食品跟同等质量的精细谷物食品相比,相对不易引起肥胖。也会有另一种可能,如果你能吃100克的精细谷物制品,但换作全麦食品你可能没吃到100克就已经饱了。吃的多指定也是会胖的呀!

有心脏早搏症状的人,怎么有效减肥?(心脏早搏是怎么回事有什么危害)

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全麦食品跟精细谷物食品相比的好处:

有心脏早搏症状的人,怎么有效减肥?(心脏早搏是怎么回事有什么危害)

我们从源头出发比较一下全麦食品的原料全麦面和精加工面粉的区别。全麦就是保留了小麦麸皮研磨成的小麦粉,颜色较标准粉深,口感上相对粗糙,全麦食品就是以全麦面为主要原料加工成的食品。而我们平时常吃的精致面粉,比如标准粉,是经过去除麸皮等精细加工过程后得到的感官性状较好,口感细腻的面粉。

但从营养成分上来看,精细加工过程损失了大量维生素尤其是B族维生素,矿物质如铁、锌、硒等,还有大量的膳食纤维,因为膳食纤维主要存在于麸皮中。

同等质量的全麦食品能提供的营养成分更丰富,以全麦食品代替部分精致面粉食品更有利于获得全面均衡的营养。

吃全麦食品相对不易发胖的原因——膳食纤维

全麦食品由于含有更多的膳食纤维,膳食纤维有很强的吸水能力或与水结合能力,可增加胃内容物容积而增加饱腹感,从而减少摄入食物和能量,同时,膳食纤维的存在还能增加胃排空的时间,消化较慢更有利于餐后血糖平稳,能起到控制体重,防止肥胖的作用。

如果你每天的食物吃的过于精细,那么,是时候让一些“粗糙”的食物如全谷物、杂豆、薯类等上餐桌了,摄入量可以由少到多根据身体适应情况逐渐增加,代替三分之一左右的精细谷物是一个比较合适的量。尤其对于想要减重或者控制体重的人群,糖尿病人群,高血脂人群,赶紧行动起来吧!

作者:王晶 注册营养师 国家三ji公共营养师 跟我一起明明白白做吃货!

图片来源于图虫正版图库

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