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哪些食物千万不能空腹吃?(空腹适合吃的食物)

关注网络热点文章,您会发现有一类【空腹不能吃XX,否则等于慢性自杀】的文章阅读量颇高,具体关注,在所谓的空腹不能吃的食物中主要有牛奶优莎娜酵素餐前吃减肥吗、香蕉、浓茶、咖啡、酸奶等食品,但事情的真相其实并非如此。

哪些食物千万不能空腹吃?(空腹适合吃的食物)

哪些食物千万不能空腹吃?(空腹适合吃的食物)

空腹不能喝酸奶?和牛奶类似,网络中还有人说空腹不能饮用酸奶。具体原因是由于空腹饮用酸奶的话会增加胃酸的浓度,从而就会影响食欲和本身的消化功能。

哪些食物千万不能空腹吃?(空腹适合吃的食物)

然而该问题并没有如此“肤浅”。我们的胃当中含有很大一部分胃酸,而胃酸的酸度要远高于酸奶,当酸奶进入到胃部时,反而还会降低胃酸的酸度;值得注意的是,胃蛋白酶本身需要在酸性环境下才能发挥作用,那酸奶就并不会影响自身正常的消化功能。

哪些食物千万不能空腹吃?(空腹适合吃的食物)

空腹不能喝茶?说“空腹不能喝茶”,主要是由于“空腹喝茶会导致摄入一定量的咖啡因,从而会影响正常的消化功能,导致肠胃出现不适症状”。

对于这个问题,需要大家公正看待。如果是浓茶的话,那经常空腹饮用的确容易摄入过多的咖啡因物质,从而就会刺激胃肠消化系统;但是对于浓度不是很高的淡茶饮来说,少量空腹饮用问题不大。这个问题对于咖啡同样适用。

空腹不能喝蜂蜜?网络传言“空腹喝蜂蜜会导致体内的酸性增加,时间一长容易增加胃溃疡的发病风险”。

事实并非如此,蜂蜜当中含有最多的营养物质就是“糖类物质”,喝蜂蜜水其实而言就相当于是在喝糖水,对于身体的刺激并不大。而且,所谓的酸碱体质并不存在,没有食物会增加体内的酸碱性,请各位正视这个问题。

除了这些以外,像柿子、山楂、菠萝、大蒜、豆浆、鸡蛋等食物也都存在不能空腹食用的理论,其实来说都不靠谱,其所谓的原理并不科学,请各位科学看待。

客观来讲,有些食物不建议您空腹食用:1. 各种辛辣刺激性食品;无论是辣椒还是麻辣烫等食物,空腹食用容易过分刺激胃部黏膜,不建议常吃,更不建议空腹食用。

2. 各种“酒水”;对于白酒、啤酒等各种酒水来说,本身来讲就不建议您饮用,空腹而言更是如此,避免过分损伤食道黏膜和胃肠黏膜,影响身体健康。

3. 含糖量较高的食物;对于正常人来说,食用含糖量较高的食物容易诱发“烧心”问题。所以,像红薯、甜度较大的糕点等食物,请您各位最好不要空腹食用,避免给自己的胃肠消化系统增加压力;少量尝食可以,但不要养成习惯。

其实,空不空腹食用某些食物只是一则噱头型言论,大多存在一些“科学漏洞”,请大家靠谱+科学看待;任何食物都要因人而异,任何所谓的危害反应都要考虑剂量。靠谱进食,拒绝谣言,请您积极面对生活。

注:王思露原创内容,希望对您有所帮助;图片来源于网络,如有侵权请联系删除。

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