1. 首页
  2. 减肥问答

先吃去抗体还是先吃减肥药:喝什么饮料可以减掉大肚子?

您好!关于减掉大肚子的问题是一个长久被人讨论的话题先吃去抗体还是先吃减肥药,因为现在人们的生活水平逐渐提高了,饮食上也都喜欢吃自认为“好的”东西。又由于工作压力大,生活节奏快,懒癌患者越来越多,特别是晚餐过后,都处于葛优躺看电视,吃零食等情况。

先吃去抗体还是先吃减肥药:喝什么饮料可以减掉大肚子?

先吃去抗体还是先吃减肥药:喝什么饮料可以减掉大肚子?

先吃去抗体还是先吃减肥药:喝什么饮料可以减掉大肚子?

先吃去抗体还是先吃减肥药:喝什么饮料可以减掉大肚子?

有些人,由于工作的原因需要应酬,每天都是不醉不归,回家以后直接就睡了。其实我们国家的这个传统习惯特别的不好,不喝酒就谈不了事情了么?这也是导致人们出现大肚子的原因之一,也就是啤酒肚!

想要减掉大肚子,首先要注意控制能量的摄入,可以不自己计算能量,但是至少要做到这几点,首先每天一斤蔬菜,每顿饭二两左右,男士可以吃三两,每天吃肉类100g,当然是瘦肉,肥肉不行!晚饭以后不要歇着,至少在饭后的半小时要适量运动,可以出去散步,遛狗!

如果要说饮料,并没有什么饮料可以起到好的减肚子的作用。减肥期间不可以喝含糖饮料,不仅不利于减肥,还会升高体重,引起血糖上升!可以每天多喝一些淡茶或者白开水,也可以喝一些柠檬水,这三种里面,白开水和柠檬水可以每天喝2000ml,而淡茶水不可以喝太多,每天最多1000ml就可以,然后再额外喝1000ml的白开水。因为茶水喝多了不仅影响睡眠,还会影响矿物质的吸收利用!

总之,每天能保证2000ml的水摄入就可以了,能够促进脂肪代谢,也能减少正餐的摄入,对减肚子有很大的帮助!

肚子是一天一天大起来的,长年累月导致身体“怀了个脂肪”,所以想要减掉肚子,一定不要着急,坚持好的饮食习惯,生活规律,每天做一些有氧运动,逐渐就会发展腹部脂肪会慢慢消失的!

希望我的回答可以帮到你!

为什么减肥总是反反复复?

大学的一个室友,大一的时候不算胖,喊着要减肥,健身房办了卡,励志天天去,结果没去两次。

到了大二,体重长了10斤,立下flag,不瘦十斤就改姓!坚持不吃晚饭,苹果代替,结果没有一周,就感冒了。又是两个月,减肥被搁置。

到了大三找了男朋友,还是天天喊着减肥。但脸上却洋溢着幸福的笑容……

这个故事说明了什么,就算不减肥也能找到男朋友?哈哈,除了这个,更重要的是她反反复复折腾,办健身卡,不吃晚饭,减肥事业都以失败告终了

究其原因到底是为什么呢?

减肥靠的是什么合理的计划和坚持下去的意志力!

不吃晚饭用水果代替这一点大错特错。首先水果的饱腹感不强,一不小心就容易吃多,其次,水果中含有大量的单糖,长期代替晚餐食用,身体得不到该有的营养,很容易就生病了!

所以合理的饮食结构.(碳水化合物:蛋白质:脂肪=5:2:3,营养供给,是减肥成功的前提!没有能量的供给,没有力气,怎么减肥。

去健身房,通过运动减肥的理念是没有错的,但因为刚开始过去狂热,给自己制定了太高的目标,施加了过多的压力,每天练到力竭,我记得她刚开始去健身房的那几天,因为训练量过大,上楼梯都需要人扶着。

坚持去健身房,坚持也减肥是需要意志力的,而大脑中控制意志力的神经叫做前额叶,所以前额叶是个好东西,但是!它却极易疲劳,而且是有限的,意思就是你每天强迫自己早起打卡,背单词,跑步健身消耗的都是同一批意志力,一旦你的意志力耗尽,那你就会加倍的放肆,大吃特吃,睡懒觉,

所以!

不要把减肥当成任务,没有什么是必须减肥20斤,在刚开始,你要培养自己运动的兴趣,不需要每天练到力竭,你只需要用一点点的前额叶来提供少量的意志力,比如每天都去健身房,而不要强迫自己锻炼多少,一旦坚持30天,你养成了每天训练的习惯,这时候就不需要意志力了,你自然而然的就想去运动,那减肥也就水到渠成了。

本文来自投稿,不代表网站立场,若侵犯您的权益,请联系我们删除。本文链接:http://www.jkmishu.com/304.html。