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晚上坚持不吃饭,一天只中午吃一顿饭,多久能减掉大肚子?(一天只吃一顿饭坚持一年)

本人真实经历分享给你晚上牛奶燕麦减肥成功案例:

晚上坚持不吃饭,一天只中午吃一顿饭,多久能减掉大肚子?(一天只吃一顿饭坚持一年)

本人是女生,大学期间120多斤,有天突然开了巧,觉得自己太胖,于是开始节食减肥,只吃早餐和午餐,早餐正常过早,中午就吃点水果,还伴随了较大的运动量,大概只过了两三个月,瘦到了98,所以的人都说,哇好漂亮,虚荣的我坚持吃的少少少,有点厌食的倾向,这个时候开始好朋友都不来了,吓的我赶紧去了医院,后面就强迫自己开始吃,然后就跟疯了似的,什么都吃,肚子撑死也吃,吃完后悔又催吐,成了暴饮暴食,并且进入到一种恶性循环,身材也是一会瘦几斤一会胖几斤,跟好玩似的,后来毕业后实在受不了,索性放弃进入到一种自然状态,想吃吃想喝喝,最后稳定在了140多斤,慢慢的过了两三年,,从140多降到130多,从130多又降到120多,恢复到了大学时候的体重,也就是说大概五年的时间,所有的焦点都在减肥上了,其他啥事没做成,大学期间学业一般,毕业了也是浑浑噩噩的过日子。

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再后来到了年纪结婚了,进入到婆家,这里说一下我老公和小姑子,都是非常苗条的人,可是他们家一天到晚吃,早中晚还有夜宵,关键是我婆婆做饭很好吃,刚开始我每一顿都吃的好开心,吃的饱饱的,后来发现吃的太撑了,不舒服,因为知道过会就有吃了,也不贪心了,慢慢自然而然的开始饭量减少,顺应身体最自然的变化,在结婚后的四年,生了两个小孩,但是我的体重慢慢的降到了100多点,并且一直很稳定。当然我自己也有稍微控制一些点,比如我拒绝吃宵夜,比如说尽量带着宝宝玩耍,这个算是运动。到这里大家可能说也算是瘦身成功了,但其实之前的节食留下的后遗症一直伴随着我,皮肤松弛,暗黄,人显年纪,比我老公显老的多。

总结:节食减肥的害处比你自己想象的要大得多,节食是完全的压制欲望的,总有一天你的身体要解放欲望,厌食和暴饮暴食会一直恶性循环,足以毁掉你的健康与生活。

真正的减肥方式只有规律的饮食+适当的运动,一句简单的话,却是最高的准则。

依个人的经验,提几点小建议,也是我自己受用的,1.饮食上面爱吃高热量的改为低热量,2.大荤类改素食类,3.吃饭前喝水,吃饭后走一走,4.只喝白开水,5.远离零食, 6.尽量一周运动两三次。这些都是重新培养习惯,一旦培养成功,想长胖都难,最后强调千万别节食,千万别节食,千万别节食。

希望我的分享能帮到您。

一个月25斤!黄晓明减肥瘦脱相!这么减肥真的好吗?

肯定不好,但是为了工作总要付出许多。

一个月瘦25斤,没有别的办法只能是饿瘦的。通过锻炼和合理饮食,不可能一个月瘦25斤。合理的方式,一个月瘦5-10斤都很奇迹。别说25斤了!

黄晓明公开场合多次表示自己很饿,现在可以吃10包泡面,10包巧克力……说起食物,眼神放光,可见他是真饿。

有消息称为了减肥,他一天只吃几片苹果。这对常人来说难以想象。我试过几天只喝燕麦牛奶,diyi天还行,第二天就饿的厉害,第三天没有惊人毅力,很难坚持。但是肚子确实小了很多。

不管怎么说,肯坚持是一种品质。只要能坚持下去就代表自律,代表意志力顽强。黄晓明肯定有过人之处的!要不然也不可能获得影帝,还有那么多粉丝。

黄晓明减肥成功,从中年油腻大叔回归小鲜肉,还是一致获得称赞的。这也是他要表达的一种信心,就是他是优秀的,可以满足任何角色需求的。同时也代表着他已经走出低估,开始新的人生。

但是个人减肥不推荐这种方式。还是运动为主,合理饮食。慢慢来,欲速则不达。运动减下来的肥不容易反弹,身体还健康。

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