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山楂冬瓜减肥:冬瓜清热减肥,坚持吃半个月能瘦多少斤?

冬瓜清热减肥,坚持吃半个月能瘦多少斤?资深营养师开讲啦山楂冬瓜减肥!

山楂冬瓜减肥:冬瓜清热减肥,坚持吃半个月能瘦多少斤?

山楂冬瓜减肥:冬瓜清热减肥,坚持吃半个月能瘦多少斤?

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夏天吃冬瓜可以清热解暑,瘦身排湿,但很多朋友反映说:“天天吃,也没发现能减肥、排湿”。我认为这和坚持的时间、冬瓜的烹饪方法有关,接下来给大家分享一下我吃了两周冬瓜的真实体验及方法。

山楂冬瓜减肥:冬瓜清热减肥,坚持吃半个月能瘦多少斤?

冬瓜中有哪些营养成分冬瓜的肉、瓤、籽都含有较多的蛋白质以及多种必须氨基酸,同时富含钾、铁、锌等矿物质属于高钾低钠类绿色食品,符合患有心血管、肝肾疾病患者的饮食准则。

冬瓜的食用功效1.减肥美容

冬瓜肉含有非常丰富的膳食纤维能够促进我们胃肠的消化能力,同时还含有不少能够促进脂肪燃烧的丙醇二酸。

2.美白

冬瓜的美白效果主要在于冬瓜籽中含有特殊的氨基酸、油酸物质,对皮肤有着很好的滋养作用,能够降低黑色素形成速率,但女性经期不宜食用。

3.利尿排湿

夏天食用冬瓜可以消暑利尿,同时由于高血压等疾病引起水肿的患者,可以常吃一些冬瓜,消肿利尿效果非常不错。

为期两周的真实体验因为平时工作需要久坐,加上经常加班熬夜,腿部以及眼皮容易出现水肿,加上总想着减肥。于是月初我就开始每晚吃一些冬瓜,有时做新鲜的冬瓜汤喝,有时用冬瓜加少量水加一些酱油炖煮着吃。每晚就吃小半圈冬瓜,水肿好了不少,体重也减了3斤多。

冬瓜食用的搭配方法1.冬瓜海带汤

做法:冬瓜洗净切片、海带泡发后切断,炖煮半小时,加盐、葱、姜末即可。

功效:减肥消暑、降脂降血压

2.西红柿冬瓜汤

做法:西红柿切成块,在锅中翻炒后加入切成块的冬瓜,加水炖煮10分钟,加入葱、盐即可。

功效:开胃促消化、瘦身抗衰老

冬瓜能减肥吗?该怎么吃才有这个功效?

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