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网上中药减肥是否真实:网上说的老中医减肥是真的吗

骗人的网上中药减肥是否真实。

网上中药减肥是否真实:网上说的老中医减肥是真的吗

靠药物减肥始终对身体还是不好的。

网上中药减肥是否真实:网上说的老中医减肥是真的吗

一.每天早餐吃点有营养的(别吃油炸的食物及热量高的食物)。

二.每天午餐和晚餐的前半个小时吃一个苹果或者小番茄。

三.每天晚餐尽量不要吃主食。

四.在吃肉的时候尽量吃白肉(鸡,鸭,鱼),多吃蔬菜水果!还有,平时坚持少盐少油,清淡饮食。

五.睡前3个小时不要进食 尽量什么都不要吃实在不行了就吃个苹果。

六.每天晚上睡觉3小时前运动,仰卧起坐10分钟,侧踢腿10分钟!空中蹬自行车20分钟!慢跑30! (瘦腰和腿很有效) !

七.坚持每天多喝水,减肥从个人身体体质出发,改善内环境,消脂塑身,保持完美身形,减肥不伤身。

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