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产后快速瘦身的危害:产后5天轻了10斤,正常吗?

你好产后快速瘦身的危害,非常高兴为你解答问题,宝妈在分娩以后,产妇的体重一定是会减轻的,具体减轻多少?大约需要减去3.2–3.6千克的新生儿的体重,还要减去大约有0.5–0.6千克的胎盘的重量,以及减去大约有0.9–1.0千克重量的血液和羊水,所以总体的重量会减轻约5.4千克左右。

产后快速瘦身的危害:产后5天轻了10斤,正常吗?

同时在分娩以后还要根据产妇的饮食和喝水的具体情况,因人而异,如果喝水进食少,体重下降可能就多一些。可以根据产妇的具体体重来计算产后的体重下降标准。

你产后5天,体重降了5公斤,是正常的。接下来产褥期因为母乳喂养消耗热量,以及尿量增多,体重一直处于下降状态,在产后三个月左右,体重可以恢复到未孕状态。

但是产后饮食如果不注意避免高热量以及高脂肪的食物,体重也不可能完全恢复,一般在产后42天复查生殖器官恢复正常以后,你就可以进行产后体型塑造,进行产后瑜伽或者是纤体操帮助降低体重。

希望我的回答能够帮助到你!

产后减肥不是越快越好吗?

产后最重要的两件事就是产后恢复和哺乳。减肥等这两件事完成了,也不迟。

说说我身边的真实经历吧。

diyi个是我个人经历。我生我老大,足足长了30斤,每天必须喝骨头汤,、吃肉,我才有母乳。产后第6个月,我开始上班,作为护士,每天忙得衣服都是湿湿的。我的饭量保持恒定,可是运动量增加了,结果平均每个月瘦3斤,10个月我就瘦到孕前水平。可是,接踵而来的发现我的眼睛一大一小,有人说是甲亢,有人说是脑部出问题。到南充川北医学院检查,做CT,又没事。可是担惊受怕的日子没人能懂。而二胎一年了,我依然是上着班,可是体重才减七八斤,我不急,健康最重要。

第二个是我同事的经历。她本来基础体重就重,加之产后一直没有瘦下来。最近,她到一个减肥机构做精油推拿,同时早饭不能吃辛辣和油的食物,中午可以敞开吃,晚上吃酸奶和水果。她坚持了半个月,瘦了七八斤。就这样,她瘦了十多斤后,发现月经有两三个月没来了。一经查血,激素紊乱,现在正在吃中药调理。

通过以上两个个人经历,产后减肥还是要循序渐进,科学减肥,减肥是目的,健康才是根本。在爱美的同时,我们要健康减肥。

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产后快速瘦身的危害:产后5天轻了10斤,正常吗?

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27号晚上10点一人在家无聊,老公踢足球比赛去了,洗了宝宝的奶瓶和一些用品。因为烧水壶是放地上的,所以一遍遍的蹲下来烧水倒水消毒奶瓶。然后洗的时候还不小心摔了个玻璃奶瓶,吓了一跳,坐下来微信里向家人诉苦,没一会儿,感觉有两阵之前没有过的阵痛,疼到有点想冒汗,问了家里的公婆,公婆要带我去医院,这时候大概十一点多,因为老公还没回来,我就想等他回来一起去。

等的过程中,下腹部一直坠痛,但能忍受,十一点四十分,老公结束回来,赶忙的收拾东西上医院,我爸妈也赶来了。到医院后,我又跟个没事人一样,自己走到医院里,还带风的那种,还以为会炸胡回家。医生内检给我查开了一指,然后要求我住院了,我也就住下了。没有反应,就让爸妈公婆都回家了。

28 号凌晨上厕所,下腹部有隐约的疼,但是没什么影响,睡也睡不好。到了中午,宫缩腹痛比之前更强烈了一些,还是可以忍受。下午,宫缩变频繁,疼痛一阵阵的难忍,医生内检,还是开了一指,我就在医院过道上走来走去,促进开宫口。一直持续到晚上,喝了蜂蜜水,还吃了酸辣粉,继续在过道上一遍遍的走,还去坐了瑜伽球,也不知道有没有用,感觉没效果就回病房了,十点准备睡觉,宫缩阵痛很强烈,一直没有睡着。

29号凌晨 到了一点多,疼到忍不住了,叫老公叫医生来检查,宫口开了五六指,两点医生准备东西来接生,给我挂了缩宫素,让我等了几分钟,又来了几个助产士,给我内检,宫口全开。然后叫我疼起来就用力,嘴巴不能张开,不能发声,只能把力气往下用力,老公陪在我身边,我一直抓着他的手,还给我喂了巧克力,忍着痛吃了几块,继续一遍遍铆劲用力。由于一天一夜没有好好睡过一觉,不疼的时候就迷迷糊糊要睡着了,一疼起来就用力,用力次数太多,一次憋不上很久,一直没生出来,到后面就越来越没有力气。疼到一直想转剖腹产。

由于看到胎发了,医生也不让我转,半夜又没有无痛针,疼到绝望,就让我继续用力,疼到喊救命,生了半个小时,用尽最后的力气,医生说看到点头了,让我老公出去了,让我听她用力时候用力,没几分钟,宝宝就出来了。当时3.16分宝宝出来的时候,哭的声音很响亮,穿好衣服抱过来给我看了一眼,我的小情人。就抱出去给家人了,我还要继续分娩胎盘,感觉又生了一次。撕裂的太严重,医生给我缝了几十针,那个酸爽,没有麻醉的缝针至少比生孩子稍微不疼一一些。终于等到缝好针,医生们给我弄好出去了,老公把宝宝带进来给我看,之前的痛都忘记了。

女人都是爱美的,就算生了宝宝我们也要美美哒,所以及时管理身材恢复非常必要

十月怀胎,宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大,这就是从少女变成大妈的重要一步,进而分娩时耻骨分离,使得整个骨盆变形,髋关节移位,形成“大屁股”的骨架,大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复,把“大妈”的屁股给拉回来。

其实利用生产的机会来调整体型, 或者改善身体上的一些症状,是一个很重要的时机,所以很多人会在这段期间用束缚,套装,达到调整体型的目的! 产后收腹对女性特别重要,怀孕时候肚子那么大,生过肚子一下子就空了,如果不勒着点的话,那有大肚腩多难看啊,而且还很容易得妇科病的,我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的,就是一件背心和一件短裤的那种,我之前买的束缚带,结果用了勒的受不了。

还是我朋友推荐给我买了这个套装,穿着我diyi感觉就是不勒,不勒我就能坚持,而且穿上把大肚子都收起来了,产后的大肚子经常收的话,慢慢就会变小,皮肤变紧致,把我多余的肉肉收起来了,重在坚持穿!它还有个好处就是不会卷,以前我肚子肉这么多,坐在那里肚子不会一节一节的,站那里什么样坐那里就什么样,这也是我比较喜欢的。现在坚持穿了一段时间后肚子几乎平了,减重15金,身材恢复的跟以前差不多了!

总结了几点恢复的技巧

产后六个月,不管是顺产妈妈,还是剖腹产妈妈,身体都恢复差不多了,你会感觉身体一天比一天有力气,剖腹产妈妈刀口也长好了,母乳喂养的妈妈也不必担心,因为这个时候宝宝可以添加辅食了,宝宝添加辅食之后,母乳吃得就相对少一些,妈妈不必分泌那么多乳汁,这对妈妈来说是好事儿,对妈妈的身体有好处。

所以,产后六个月是减肥、瘦身的最佳时机,宝妈可以通过做瑜伽等一些柔和型的运动来达到活动筋骨,瘦身减肥的功效。

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