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王子璇减肥方法:因为体型不好想减肥,可是又控制不住想吃东西,该如何有效减肥?

你说的这不就是我吗王子璇减肥方法?你太了解我了,这正是我想问的,快来解救解救我吧,友友们!

王子璇减肥方法:因为体型不好想减肥,可是又控制不住想吃东西,该如何有效减肥?

我这几年在减肥的路上是越走越艰难,并且从未成功过,越减越胖。

王子璇减肥方法:因为体型不好想减肥,可是又控制不住想吃东西,该如何有效减肥?

看到家里的剩菜剩饭,你不吃它就该坏掉了,浪费是可耻的,粒粒皆辛苦忘了吗?所以就吃掉了,杜绝浪费嘛!

你们肯定说:不能少做点吗?

不能!一做就多,既使是不多,也不能吃光光,因为只要你吃光了,就说明没做够,就怕家人吃不饱,下顿就得多做点!

唉!这就是家庭煮妇的烦恼啊!

给孩子买零食,孩子吃了两口就不吃了,扔掉?不行,齁贵,舍不得,那就自已吃了吧。

所以啊,别纠结了,能吃还是吃吧!减啥减,您说呢?

体重186该怎么科学的减肥?

通过运动,和饮食控制,能有效减掉多余的脂肪,且不容易反弹。

王子璇减肥方法:因为体型不好想减肥,可是又控制不住想吃东西,该如何有效减肥?

减肥期间尽量少吃少餐,一天三顿就够了,吃个七分饱,早上吃两个水煮鸡蛋,一杯脱脂牛奶,一点粗粮面包。中午可以适当吃点肉(切记不能吃太多的红肉),米饭,来配合人体所需,晚餐吃点水煮青菜,吃一些含糖量不高的水果。很多人想通过节食来减肥,科学证明这个方法是行不通的,只会给身体带来损害,不会减掉多余的脂肪。

王子璇减肥方法:因为体型不好想减肥,可是又控制不住想吃东西,该如何有效减肥?

首先把身体进去的热量控制了,然后就得运动,要知道吃任何食物都会产生热量。即便是喝水也会有热量(就是人们所说的我怎么喝水都要长胖)所以运动是关键,戒掉你的懒惰,让自己动起来,早上可以适当的跑跑步,下午可以做一些健身运动(如俯卧撑,仰卧起坐,负重深蹲,等等……)让消耗掉的热量大于吃进去的热量,这样你的将军肚,大圆臀便很快得到有效的改善!

以上方法是我亲身经历,我曾经也是个170斤的大胖子(我身高170cm)通过这个方法半年不到体重就只有125斤了如下图

做任何事都得坚持,特别是减肥更是个考验你耐力的事,如果你只是想减肥,而不行动,不运动,那是不可能得到你想要的身材!

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