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韩国熊熊减肥糖:从来不爱吃甜食的我,为什么减肥之后特别想吃甜食?

为什么减肥之后特别想吃甜食韩国熊熊减肥糖?

韩国熊熊减肥糖:从来不爱吃甜食的我,为什么减肥之后特别想吃甜食?

其实你的情况,对于大多数减肥人群来说是普遍存在的。

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我们都知道人想要瘦下去,身体必须要处在一个能量的赤字状态下。什么是能量赤字,也就是我们身体代谢的输出能量,要大于我们饮食所摄入的能量。

减肥时候,我们去健身,去运动,外加控制饮食结构。我们的是由三大系统进行供能的,首先就是糖原功能,我们刚开始运动的时候,身体内的糖原和脂肪会同时供能,但是!糖原的供能比例要比脂肪大得多,当我们体内糖原消耗的差不多的时候,这才主要由脂肪来提供能量。这也就是为什么大部分人去健身房,要先做无氧,再去做有氧的原因了。

糖原,顾名思义,就是糖分,也就是我们平时所吃的碳水化合物,比如米饭,面试,主食类的食物都属于碳水化合物。它们到体内就会转化成糖原,并且储存在我们的肌肉里。当储存不下的时候,多余的热量就会转化成脂肪。这也就是我们发胖的主要罪魁祸首。

所以,你在减肥的时候,由于身体处在一个能量赤字的状态,并且由体内糖原优先供能的,所以你的身体对于糖的渴望是很大的。尤其是甜食。

碳水是指什么,为什么有些人要戒或者不吃碳水物的食品?

碳水化合物就是指糖类物质。包括单糖(葡萄糖)、双糖(果糖)、多糖以及淀粉。因为这些物质的分子结构都是由碳分子(c)和水分子(h2o)组成,因此,医学和生物学称之为碳水化合物。

糖类物质的主要作用是为人体提供能量。但都要分解为葡萄糖。也就是多糖分解为双糖,再分解为单糖。而最后葡萄糖的分解则要靠胰岛素。如果胰腺出现问题,比如胰腺炎、糖尿病等,就得控制糖类物质的摄入。但也并非一点也不能吃。因为任何食物都要最终分解为葡萄糖才能为身体提供能量,包括脂肪、蛋白质,都要通过胆汁和胰蛋白酶分解,才能变成能量。所以,保持营养也很重要。

总之,患有胰腺疾病的人,不仅要控制糖类食物,调整饮食结构,更主要的是控制饮食总量。这样,才能有效控制血糖。

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