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剖腹产后吃什么瘦身:剖腹产当天掉20斤,后续三个月如何逆袭,保证月瘦10斤呢?

有不少妈妈在剖腹产后就立刻开始减肥,这是不可取的剖腹产后吃什么瘦身。因为剖腹产后产妇挨了一刀,伤口还没恢复好,如果此时就开始减肥的话不利于产后恢复,容易落下后遗症。产后减肥也有黄金期的,可以按照黄金期的时间来循序渐进,作为过来人分享一下我的心得…

剖腹产后吃什么瘦身:剖腹产当天掉20斤,后续三个月如何逆袭,保证月瘦10斤呢?

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历经九九八十一难,中午迎来了我的小米奇。

本来以为我身高体宽,以前引产过,所以这一胎顺产不会有什么问题的,我很耐心的在家等发动,直到41周了还不见动静,医生勒令我立马去住院,于是我收拾包袱屁颠颠的去了。住院的diyi晚,半夜宝宝在腹中动个不停,突然听到肚子里“咚”一声,而后宝宝没什么动静,我没遇到过这种情况,怀疑宝宝在肚子里踢腿把什么骨头给踢断了,有些害怕和担心,把手放在肚皮上等了很久,直到宝宝再次动起来才放心。

又睡了一会儿,早上六点过,肚子里再次“咚”一声响,然后立马有液体流出来,我知道可能羊水破了,为了不弄到病床上,我立马下地,只一会儿我整条裤子都湿了,然后我傻乎乎的跑到厕所,用卫生纸擦,羊水一直流,根本擦不干净,我老妈叫来了医生,医生让我平躺,等待宫缩。

一般宫缩不是从几十分钟一次到一两分钟一次慢慢来的么,结果我宫缩直接一分多钟一次,足足疼了四个小时。进产房得时候,已经十点过,宫口开三指,医生说宫缩的时候孩子胎心下降,有窒息的可能,顺的话可能胎儿会有危险。我说如果有危险,就刨,一定要保证胎儿安全。于是医生决定转刨。一边欲先欲死的痛着,一边被医生从产房推进了手术室,一进手术室,宫口已经开了8指,医生让我忍着别用力,不然胎头卡入产道,不好拿,我拼了老命忍着,一边忍,一边大吼:“医生我忍不住了,医生快点刨啊,再不刨我就生下来了,医生你给我打麻药吧!医生宫缩又来了!”医生淡定的带着手套说“别急啊,医生也要先消毒嘛”过了一会儿,我以为可以做手术了,结果医生拿来一叠纸,叫我签名,一张又一张,我颤抖的拿着笔,眼睛都是花的,写的名字我自己都未必认识。

终于,一切准备就绪,可以刨了,但我的情况已经不能打半麻了,必须全麻。宝宝刨出来了,我连见都没见过一面,就被送进保温箱,窒息,肺部感染,心肌受损。住院期间,都是数着日子过来的,日盼夜盼,终于把他盼出来了。

当妈简直不容易,但是看到宝宝的那一刻,心都化了,觉得遭的这一切罪,都值得。

再来说说产后恢复经历:以前我对自己的身材很满意,可谓苗条有佳,可前年生完孩子后,腰腹部、臂部脂肪堆积,身材臃肿的像怀了3个月的孩子,好朋友和我开玩笑说:“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊?”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了,就连走路都觉得累! 搞得自己很没自信,再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服,真的好羡慕!

之前在圈里逛的时候,关注过一个宝妈,好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装,很多宝妈说产后用了效果不错,我那会还以为是忽悠人的呢,因为关注过她的号,我很快就找到了这个宝妈,二话不说,立即就…..避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后,简直神器好不好。 diyi,体型马上就改观了,束覆塑型嘛,肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了,第二,也是最重要的是,一个月下来,真是一点都不夸张,竟然廋了15 斤多!这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了!!!

现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了,带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好,美得我呀!感觉每天心情超好。

剖腹产后减肥吃什么好

合理的饮食可以帮助剖腹产后减肥,那么剖腹产后的饮食有什么是需要引起注意的呢?

1、多食用富含蛋白质的食物

富含蛋白质的食物可以很快地给产妇补充能量,帮助产妇体能的恢复。可以食用鸡肉、鱼肉、瘦肉、豆类等。在摄入蛋白质的时候,要注意控制食用量,过多的蛋白质容易加重产妇肝肾的负担,对身体产生不利的影响。

2、主食多样化

现代人的饮食越来越精细,太精细的饮食不利于剖腹产产妇的恢复,粗粮和细粮需要搭配着食用,可以多食用小米、玉米粉、糙米等。

3、蔬菜水果不可少

剖腹产妈妈在产后容易便秘,这个时候,可以多吃蔬菜和水果,除了可以预防产后便秘,还可以提供丰富的维生素和纤维素等。

4、多食用流食

流食容易消化吸收,还可以促进乳汁分泌,所以,剖腹产后的妈妈可以多食用流食,如粥和汤水。在产妇上奶以后,要注意汤饮的食用量,过多的汤饮容易引起产妇胀奶。

5、少吃酸辣

酸辣食物会刺激产妇的肠胃引起不适。

6、少吃甜食

记住过多的甜食会影响产妇的食欲,而且很有可能会转化为脂肪,以后就更难甩掉这脂肪了。

剖腹产后减肥能做什么运动

顺产的妈妈在产后第二天,可以先下床走路,而剖腹产的妈妈因为失血过多、血糖低,建议在第三天才慢慢下床走动。剖腹产后减肥不能太着急,尤其是剧烈的运动会让子宫出血严重,对子宫造成巨大的伤害,可以在产后6周以后才开始着手减肥事宜。什么运动适合剖腹产的妈妈呢?事实表明,有氧运动更适合剖腹产后的妈妈,可选择以下几项:

逛街:大部分女性朋友都喜欢逛街,也许这会让你的钱包缩水,可是在产后这个有氧运动也会让你的腰身缩水。新晋的妈妈们可以带上宝宝一起逛逛街,在给自己瘦身的同时,还可以让宝宝看到更多的新鲜事物。

慢跑:慢跑是一种很好的有氧运动,有助于产后减肥,可是慢跑减肥需要长时间的坚持才能看到效果,不可半途而废。

跳舞:优美的音乐伴奏下跳舞不容易让人感觉累,更容易让人坚持下来,所以跳舞不失为剖腹产后妈妈的最佳有氧运动。

拉伸运动:拉伸运动有助于提高身体的柔韧度,呈现优美的身线,因此剖腹产后妈妈们可以适当做一些拉伸运动。

瑜伽:越来越多的人爱上瑜伽,剖腹产后的妈妈不妨也可以接触下。瑜伽可以加速新陈代谢,帮助形体修复,还能提高人的内外气质,不失为一项好运动。

剖腹产后减肥有哪些误区

很多妈妈在产后减肥操之过急,不仅没有达到很好的效果,反而适得其反。以下是很多产后妈妈在减肥的时候存在的误区,对比一下,你可不要犯了!

产后立刻就节食:分娩过程中妈妈们消耗了很多的能量,身体很虚弱,而且妈妈们还担负着要哺乳宝宝的重担,这个时候千万要注意补充营养,帮助身体恢复的同时还为宝宝提供高质量的母乳。所以产后42天内,妈妈们都不要盲目节食来减肥。

产后立刻做运动:产后立刻运动无助于子宫的恢复,还会对子宫带来严重的伤害,所以运动减肥要把握合适的时机。

服用减肥药:减肥药有再好的作用都好,它始终是药。产后马上就服用减肥药,药物会从母乳中排出,如果你要喂养母乳的话,那么宝宝就间接地吃了减肥药了。

不管是什么减肥方式都好,妈妈们都不可过于心急,应该根据自身的身体恢复情况制定适合自己的减肥方案,找到适合自己的才是最好的。

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