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腿部减肥疏通经络能减肥吗:产后母乳怎么减肥?腿粗屁股大,怎么办?

生完宝宝都在想着减肥。但是在喂母乳的过程中也不要过度的节食腿部减肥疏通经络能减肥吗,会影响母乳量,在断母乳之后过度节食会使乳房先变小。

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1、不要节食。哺乳期间均衡营养,保证宝宝的营养。吃饭的时候细嚼慢咽先喝些粥在吃馒头。平常多喝开水多吃水果。

2、照顾宝宝之后可以适当做些家务,饭后进行散步,平常宝宝睡着可以练习瑜伽。现在的身体不建议剧烈运动。

3、按摩腿部肌肉,对大腿内侧和外侧进行敲打,疏通经络。

产后减肥是循序渐进的事情,在哺乳期需要减肥,更需要保证宝宝母乳的营养。

愿宝宝健康快乐的成长。

(图片来自网络,仅供参考)

小腿静脉曲张能做减脂运动吗?

非常感谢邀请正常情况下,双腿的经脉血液要想流会心脏,需要克服重力作用,由下到上回到心脏,必须通过小腿肌肉泵、下肢静脉瓣膜和胸腔内负压的作用,小腿肌肉泵又称“第二心脏”,是一个辅助血泵,可以帮助下肢静脉把血液泵会心脏。另外下肢静脉有许多瓣膜,当血液流会心脏,这些瓣膜就开放,反之这些瓣膜就关闭,使血液只能单向行进不致反流,相当于一个单向阀门。因为各种原因静脉瓣膜弹性降低,不能承受血液重力,会关闭不严,造成血液倒流,淤积,长期下去就形成了下肢静脉广泛曲张。

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因此,静脉曲张患者,因为静脉瓣膜功能受损应该避免像举重、快速冲刺短跑、跳远、投掷等引起腹压增高的活动,但是可以进行慢跑、游泳、单车等运动。

静脉曲张如何锻炼? 每次15分钟到30分钟慢跑,可以使腿部肌肉活动增强,挤压静脉内的血液,使其流动更加通畅,有助于静脉曲张的缓解。很多静脉曲张患者有体会,下午腿酸涨不适的时候跑一会步,就感觉不那么难受了。因为在跑步时,腓肠肌的运动加大,静脉血管就像抽水泵一样将积存在处于曲张状态的静脉中的血液往心脏方面提供。同时,由于局部的微循环加快,使曲张静脉的新城代谢也加快,静脉也能较快恢复正常。休息一会可以再次进行15~30分钟的跑步。

但是持续30分钟以上的中长距离跑步会加重静脉曲张。

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