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产后瘦身经验:产后要如何快速瘦身,生完宝宝有半年了?

产后快速瘦身我的经验是保持愉悦的心情,少食多餐,多吃蛋白质跟蔬菜,容易消化的食物,汤类可以多做海鲜汤,蔬菜汤,不要太过于油腻的肉汤产后瘦身经验。坚持母乳喂养。

新手妈妈们在坐月子期间都有哪些注意事项?产后怎样快速恢复?

我以过来人的身份和大家分享一下我的经验,只能说“一万个家庭里就有一万种坐月子的方法”。

产后瘦身经验:产后要如何快速瘦身,生完宝宝有半年了?

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这样的感受就来自我妈的“独家秘笈”:

一、产后要喝三天“酸汤”,不能吃主食。(我不知道我妈哪来的自信,告诉我这样喝第四天必下奶!) 二、绝对不能喝开水,会“岔奶”。 三、吃的菜必须要用香油,不然也会“岔奶”。当然我没有采用我妈的独家秘笈,按照我自己的想法坐了一个我妈一天能骂我三百遍的月子。

首先,要注意自己的个人卫生

我是顺产的,我觉得身体恢复的还是恢复的不错的,所以在出院当天晚上我就回家擦洗了,因为和父母在一起居住,洗澡的话动作太大会发现。都是先生给我帮忙,他倒是挺支持。之后每天如此,并且重点清洗下身。保持个人的身体卫生真的很重要。

我不知道剖腹产是怎么护理伤口的,我就和大家说一下顺产是怎么护理的。我应该的侧切了医生缝了针,刚开始我觉得很疼都不敢怎么清洗,后尝试了一下,觉得还好并没有多疼,我有个朋友她给我推荐的是用碘伏清洗,我担心疼就用淡盐水清洗,还挺好的。

其次,注意饮食

不要迫于下奶的压力就无限次进食,而且都是大油大腻的食物,宝妈们刚经过十月怀胎,又在产床上走一遭,想必肠道也是被折腾得不轻,这时候还是吃一些好消化清淡的食物,先让肠胃适应一下再进补也不迟。

而且一次也不要进补太多,以少食多餐为主。

刚回家的前几天我主要以水煮青菜为主,而且一定多喝水。这样避免月子便秘。

最后,注意适当运动

这个是要是看自己的恢复情况,我就主要是在家“散步”为主,平时孩子休息了,我就自己在家走动走动,而且做一些产后瑜伽,一定要量力而行。

至于如何快速恢复身材,能母乳的就坚持母乳,这是我认为最好的甩肉秘籍。如果没有母乳也不必纠结,毕竟照顾孩子重要,只要注意饮食加上合理的运动,恢复身材只是时间的问题。

希望我的回答对你有帮助,欢迎关注大年宝。

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