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女性身高160的标准体重:身高155~160的女生,体重多少合适?为什么?

单单凭借身高推断出“合适”的体重有点难度!我愿意为题主提出参考公式或数据女性身高160的标准体重。

女性身高160的标准体重:身高155~160的女生,体重多少合适?为什么?

最普遍的计算公式是:[身高(cm)-100]×0.9=标准体重(kg)

女性身高160的标准体重:身高155~160的女生,体重多少合适?为什么?

根据你的提供,你适合49.5kg—54kg。这是健康的标准体重。如果你觉得胖可以继续看下去。

女性身高160的标准体重:身高155~160的女生,体重多少合适?为什么?

从BMI指数去判断,假如你的体重是49.5—54kg,BMI为20.6—21.1。属于如何标准下的“正常”体重。体重确定了,就要确定体型。

(一)脂肪率

脂肪率就是脂肪组织所占身体成分的比例。脂肪率可以通过专门的健康称测得,建议某宝购买。

脂肪率是身材是否有几何美感的重要参考指标。按照下图表(图二、来源网络)建议选择健康的21%-24%。

当脂肪率减少后,健康下也能身材“苗条”,也就是说你可以通过健身,去减少脂肪率,而不使体重减少。

(二)三围

根据亚洲女性标准三围,可以这样计算。

胸围=身高×0.51(cm),腰围=身高×0.34(cm),臀围=身高×0.542(cm)

以上标准的三围计算方法,不考虑其他审美。

你的三围标准为:胸围79—81.6cm腰围52.7—54.4cm臀围84—86.7cm

当然你可以根据自己的审美进行修订!

(三)腿围

适合的大腿和小腿的形状比例,也是增加美感的重要参考。因为腿的长度已经确定,则不能更改,除非进行物理操作。

腿围是量腿部最粗的部分,标准美腿公式如下:大腿=身高×(0.29-0.3),小腿=身高×(0.2-0.21),脚踝=身高×0.118,单位都是cm。

给你的腿围按上面顺序是45,31,18.3。可据自己喜爱修改。

体重确定了,体型确定了,距离完美身材越来越近。不过我们先思考一下什么是适合?

我所理解的适合就是正常体重,正常bmi下的自我感觉良好!

我们用着大众的审美不断要求自己的体重,越来越偏离正常,健康才是最美的指标!

希望上面回答能帮到你。

身高160cm,体重140斤,怎么减肥?

其实没有捷径,总结成一句话就是管住嘴迈开腿,但是呢这个非常的难,我建议你要找专业的人士给你先制定一个非常切实可行的适合你的一个运动的方案以及饮食的计划,尤其是饮食的计划,非常的关键因为我们俗话说七分吃三分练对不对?如果你没有一个好的饮食方案,建立在好的饮食习惯上面去,一味的做运动,那效果也是不好的。

一些减肥的方案,比如说现在很流行的轻断食的减肥方案,本身是非常容易执行的,效果也很不错,还有高蛋白的饮食方案等等,所以我建议你要找一个专业营养师来咨询这方面的方案,然后去执行。祝你成功

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