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有效的产后瘦身产品:哺乳期有什么方法或者产品减肥安全有效?

明确告诉大家:哺乳期,控制体重、恢复体型,没有特效的产品有效的产后瘦身产品。

有效的产后瘦身产品:哺乳期有什么方法或者产品减肥安全有效?

恢复体重最健康的方法是饮食➕运动。首先,恢复体型的前提,首先要保证泌乳量,在保证泌乳量的前提下,再考虑减重、恢复体型。

其实,哺乳和体型恢复是不矛盾的,在哺乳期体重控制的时期,体重降的不要太快,每个月控制体重降速,不要超过两公斤,控制体重比较好的方式是在饮食均衡的基础上,控制能量的摄入。能量的摄入找到适合自己的能量的摄入的总量。保证优质蛋白质的摄入和蔬菜水果量的保证。

另外还要找到适合自己的运动方式,在运动、健康饮食的基础上,恢复体重。

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