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樊大夫瘦身汤的效果:节食减肥成功的妹子,你们是怎么熬过来的?

谢邀回答樊大夫瘦身汤的效果,首先我想说的是我和楼主一样也是158,大二的时候最胖达到122。看上去,也已经属于胖子的行列了。但是经过三个月的减肥阶段之后成功减重20斤,并且大半年没有反弹。以上是我2017年初的样子

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再来看看三个月以后的我

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然而,我需要强调一下,我并没有节食!没有节食!没有节食!也没有刻意运动。减肥期间最多的运动就是散步,偶尔做个瑜伽。

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以下是我减肥期间的饮食

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惊不惊喜?意不意外?没错,感觉比不减肥的人吃的都好。没错,就是越胖就要吃得越\”好\”,而这个\”好\”字我们需要重新理解一下。

回来我们再讲讲节食减肥,首先,节食绝对减不了肥。肥胖本身就是营养匮乏的一种症状,或者说是营养不均衡,靠挨饿只会让营养更加匮乏。人体的细胞是有记忆力的,长期体重处于某个数值的话,身体默认你的正常体重就是这个。就像身体一直会记住人体的正常体温是37度,不论你脱衣服,洗冷水也好,甚至天寒地冻跑出去也好。只要不生病,很快体温就会回到37度。减肥也一样,不改变自身的体质,你再怎么做,都是很快回到原来的体重。所以这也是为什么容易反弹的原因

而改变体质最重要的一点就是饮食。人们都说,病从口入,祸从口出。你身体的一切外在表现都是基于你长期的饮食习惯。是否有个良好的饮食习惯决定你是否拥有一个良好的体质。

对于减肥的人群来说,榕榕建议饮食需遵从,少糖,少油,多水果,多蔬菜的饮食方式。

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