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是什么原因导致新陈代谢加快:2个月正常饮食,但体重直线上升是什么原因?

大家好,很高兴能够回答你这个问题,在这里我简单的发表一下尚形君的观点,希望可以对您有所帮助是什么原因导致新陈代谢加快。

是什么原因导致新陈代谢加快:2个月正常饮食,但体重直线上升是什么原因?

 

题主你的问题说的有点不太明白,没头没尾的。两个月正常饮食,体重直线上升,你是之前饮食有控制还是在这个期间你也运动了啊?所以具体原因没办法判断。

 

我也只能是猜着去回答了。。如果之前你节食或者严重控制饮食过,然后恢复正常饮食体重涨了那很正常,因为节食后基础代谢会降低,也就是说你消耗食物能量的能力变低了,然后恢复正常吃饭自然就会体重上涨了。

 

如果在这个期间你运动了,然后正常吃饭体重还涨了,美国某研究证明,运动不一定会立马减少体重,甚至会增加体重,这一研究跟随男女两组,长达16个月,两组男人和女人都会每周有规律的进行运动,

 

发现女生在一开始进行运动的那几个月大体上来说是会减重,最多的达到6kg,而男生最多的居然达到了16kg,几乎是女生的三倍,但是在大约八个月之后,女生体重却开始大幅度上升,而男生要到一年之后,体重才有上升的趋势。

 

对这个数据让人非常失望,很多朋友会觉得运动是不是不能减肥。

 

不是的

 

这个数据的前提是男女并没有刻意改变饮食习惯,能量摄入,这个数据说明了,只运动是不能减肥的,如果不改变饮食习惯,即使一开始瘦了,之后也不会长久。

 

还说明了一个令人失望的事实!那就是女生减脂是比男生要困难很多!很多!所以能瘦下来的女胖子一定是潜力股。

 

我后来为了弄清楚运动到底是不是减肥的好方法,我又专门关注了另外一个很有用的研究,实验是来自美国Arizona State University,链接稍后po, 该试验召集了81个超重女性来进行减肥实验,实验长达12月,每个星期,每个人必须运动三次超过30分钟的有氧训练,这个有氧训练强度是个人能承受的80%,也就是如果你的最大心率是170,那么这个运动心率基本上维持在130以上的燃脂区内。

 

注意该研究没有限制这81个人的饮食,也就是除了运动外,这几个超重女性想吃什么都可以,想吃多少都没问题。

 

结果是什么?

 

 

大部分女性没有达到减脂的效果,体重反而增加,且体内脂肪增加。

 

 

这很正常,因为一般人总是觉得自己运动了,反而潜意识的觉得自己可以多吃一点,没关系,或者身体自然的摄取了过量的能量,来维持这种它不太习惯的生活。

 

 

这个研究有一条很重要的数据,研究发现了运动导致的体重增加到底会持续多久?

 

答案是四个周!

 

研究人员把在实验过程中,实际上减了重的人,和没减成功,或者是增重的人,进行了对比,发现运动导致的身体自然增重只会持续四周,

 

 

而在这四周之后体重下降了的,会持续减重,相反,四周之后,体重不变或者增加的人,之后也没有减少任何体重。

 

在这里,四周是个很重要的时间,也就是说如果你觉得运动和控制饮食,一开始没有减少体重,千万不要灰心,坚持四周再看,如果没有瘦,那么说明你的饮食有问题。

 

好了大家肯定现在心急如焚,觉得运动没用,节食也没有,那怎么半?

 

答案是,减肥是个长期工程,运动和饮食控制缺一不可。

以上就是尚形君的观点,希望可以对你有所帮助,同时也希望大家关注尚形的头条号。

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胡子长得快的原因有哪些?

胡须长得很快的原因如下:

首先,体内过量的雄激素会导致胡须长得很快。其次,熬夜会使皮肤毛囊对雄激素极其敏感,并刺激混乱的生长。

随着频率的增加,定期剃须会刺激呼吸和脚跟区域越来越快地生长。如果想胡子长得慢,

可以采取以下措施:一、刮胡子前半小时起床,因为人类生殖功能恢复后仍休息一夜,刚起床时刮胡子,很快就会长出来。大约30分钟后,人体内雄激素的分泌没有那么旺盛,胡须的生长速度也下降了,这时剃须不会很快长出来。

二、依次刮胡子,

三、收紧皮肤,一方面收紧皮肤可以使剃须更干净,另一方面可以免受皮肤擦伤。

因为胡须所分泌出来的雄性激素比头发所分泌出来的雄性激素还要多,所以胡须比头发要长的很快。如果你的胡须太过于浓密的话,建议你服用些激素类药物,这有助于你的胡须看起来不是那么得浓密和长的过于太快。

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