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跳绳减肥方法小基数不掉秤:小基数的人如何如何快速减肥?

纯干货分享小基数减肥~也是我曾经自己用过且比较有效的方法跳绳减肥方法小基数不掉秤。

跳绳减肥方法小基数不掉秤:小基数的人如何如何快速减肥?

高蛋白质减肥,每天一日三餐全都摄入蛋白质,一切蛋白质的食物都可以吃,但要注意,牛奶和酸奶选择脱脂的,豆浆选择无糖的,尽量不要放油和盐。

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在此期间一定切记不要摄入糖和蔬菜,如果吃了糖和蔬菜,那就不是高蛋白质减肥啦。纯蛋白质日坚持3-5天 然后可以吃点蔬菜坚持3-5天 循环这样去吃。

一定记住要多喝水!多喝水!多喝水!减重效果真的不错

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