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生酮小基数跳绳减肥法:生酮饮食减肥法是否有效?

  所谓生酮饮食一个脂肪高比例、碳水化合物低比例,蛋白质和其他营养素合适的配方饮食,迫使人体消耗脂肪来供给代谢所需能量从而达到减肥目的生酮小基数跳绳减肥法。乍一看确有一定的道理,其实生酮饮食很早就有,一般用来控制癫痫疾病。这一疗法上世纪用于zhi疗儿童难zhi性癫痫已有数十年的历史。
  生酮饮食是从观察饥饿能减少癫痫发作而开始的。

生酮小基数跳绳减肥法:生酮饮食减肥法是否有效?

盲目应用生酮饮食疗法减肥会给身体带来危害

生酮小基数跳绳减肥法:生酮饮食减肥法是否有效?

例如常见的有低血糖反应、胃肠道功能紊乱、困倦嗜睡、还有可能导致高血脂、胆结石、肾结石、酸中毒、脱水、骨代谢异常、营养不良等严重病症。正确的减肥需要适当控制饮食配合积极锻炼,减肥没有捷径可走,再说减肥也不可能在短时间内看出明显的效果,这需要一个比较长的过程,为了减肥而盲目采取生酮饮食减肥法确实不太可取,其实预防肥胖较zhi疗易奏效且重要。
  

特别是有肥胖家族史者,其方法是适当控制进食量,避免高糖、高脂肪及高热量饮食;经常进行体力劳动和锻炼。zhi疗肥胖症以控制饮食及增加体力活动为主,不能仅靠药物,长期服药不免发生副作用,且未必能持久见效。

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