1. 首页
  2. 减肥问答

冬天减肥的人多不多:冬天到底适合不适合减肥?

华夏瑰宝《黄帝内经》素问篇明确指出:冬三月,适应养藏之道冬天减肥的人多不多。

冬天减肥的人多不多:冬天到底适合不适合减肥?

何为养藏?其实说白了,就是不易出汗,不易晚睡早起,不易过度劳累,否则将会伤肾,后期则直接影响春季的状态,若不注意,春季就会多疲乏。

冬天减肥的人多不多:冬天到底适合不适合减肥?

减肥的目的,是为了身材更美,避免一些肥胖疾病。但若不注重科学减肥,则很有可能造成其他暗疾隐藏体内。

最科学的减肥方式无异于少食多运动,旨在燃烧脂肪,并防止过多的脂肪填充进去。至于现在比较流行的什么针灸减肥、药物减肥,全是扯淡。也许当时效果很明显,但一旦停止,则会出现很严重的副作用。想减肥的朋友,切记不要相信这种减肥方式。

还有近几年流行的高温瑜伽减肥。我虽然不太了解,但大意是在汗蒸房内做瑜伽动作。说到瑜伽,我们首先应当了解瑜伽的历史。现在瑜伽被国人吹嘘得多么多么神秘,多么多么崇拜,其实说白了,用一句谚语就可以概括:外来的和尚会念经嘛!

忘记是在哪里看到的了,也许是杜撰,也许是事实。瑜伽最初的起源,其实是印度皇室某些人,为了讨好当朝者,研究的一种为性服务的方式。后来经过不断演变,才成为了今天的瑜伽。真正将瑜伽发扬光大的,其实还是国人自己。

相比较来说,中国的太极,也许更适合身体的调理。但可悲的是,不知从何时开始,太极被画上了老年人的标签。好像太极只有老年人才可以打,如果年轻人在广场打太极,会认为不务正业。这也导致了中国的普遍现象是,只有老人敢在露天场合下打太极。这是对国粹的误解,是可悲的。

曾看过一档纪实节目,讲的就是中国太极。节目中,有些人问,总是打太极会不会累?一个学员肯定地说道:如果你的动作标准,行云流水,一套太极下来,会口内生津,精气神更加充沛,怎么会累?

话题扯得有点远。书归正传,冬天其实是不太适合减肥的。但可以适当的少量运动,标准以微微见汗即可。若过度训练或者过度出汗,则会伤身,更会影响开春之后的状态。这不是我说的,是《黄帝内经》说的。所以,如果有质疑的朋友,请质疑《黄帝内经》!

冬天穿得少,迫使脂肪燃烧维持身体恒温,能减肥吗?

Burning发现最近网络上关于冬天和夏天不同的代谢水平的说法和研究越来越多,很多人也提出了这样的一个说法:冬天由于气温寒冷,机体为了维持体温,就需要消耗更多的能量,从而提高代谢。由此也就延伸出了如题的一种猜想——冬天少穿一点,让体温和周身温度的温差大一点,是不是为了维持体温恒定就需要消耗更多的能量,从而达到减肥的目的?

然而,首先你得知道人在寒冷的情况下是怎么产热的。最普遍的就是战栗,我们也管它叫发抖,发抖的产热原理就是通过骨骼肌的收缩来产生热量,然后至于发抖的产热效率……大家应该自己都有体会,似乎并不是很卓著的。除了发抖以外,可能也确实存在题中所说的燃烧脂肪来产热,这是源于最近的一个科学发现——褐色脂肪用来调节体温,可能会在寒冷的环境下被激活,并且分解白色脂肪产热。但是同时科学家也发现两点,一是褐色脂肪在成年人的体内含量非常低,甚至可以说越是有体重困扰的人,越有可能检测不到褐色脂肪的存在,二是,褐色脂肪究竟是不是在低温条件下会被激活,这个结论还有待进一步的证实。

简而言之,就算褐色脂肪真的在低温条件下可以激活来分解白色脂肪产热,由于它的含量非常低,所以它可能对体重造成的影响也是非常之小的。再者,寒冷还会给大脑传达——保温层不足(脂肪不够厚),需要补给的信息,以至于你会非常非常想吃东西。在这种情况下,为了产热多消耗出来的一两百大卡就很有可能被你三两口吃回来,甚至吃得更多,于是骨感的现实就这么和丰满的理想背道而驰……

然后由于你刻意营造的温差,你还很有可能,感冒,发烧,咳嗽,肠胃炎,气管炎,肺炎……综上所述,Bruning可以很负责任的告诉你想减肥,还是按照科学依据充分的吃练结合最靠谱,冬天天冷,该加衣服还是得乖乖加衣服。

希望本篇回答能让大家满意,更多健身知识,请关注刘洹Burning~~

本文来自投稿,不代表网站立场,若侵犯您的权益,请联系我们删除。本文链接:http://www.jkmishu.com/880.html。