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下定心跳绳减肥:让你下定决心减肥的目标是什么?

大家都是因为什么原因减肥的呢下定心跳绳减肥?

下定心跳绳减肥:让你下定决心减肥的目标是什么?

我问了一圈健身的小伙伴们,大多数人是为了婚恋;也有人是生病了,医生让他(她)减肥;还有人是父母赏金来减肥的,据说减一斤奖励两万,否则没有生活费;当然,有那么一位是2017年的小目标,看看自己能不能坚持锻炼一年,减肥是没想到的事!

下定心跳绳减肥:让你下定决心减肥的目标是什么?

我自己呢,是研究生论文送审后,比较清闲,不再每天去实验室与老鼠约会,不再整理千头万绪的实验数据,不再看没完没了的外文献。没有了学业压力,作息不规律,动不动大门不出二门不迈的,一周下来觉得自己太颓废、太懒惰,无所事事,所以找点事情做。

所以为了zhi愈懒惰,我开始了减肥这个项目!

早上7:30起床,洗漱后下楼,在8:00前到食堂买早饭吃,一个包子、一个鸡蛋,一碗豆浆;回到宿舍看会儿书,玩会儿游戏,等室友起床就侃大山;很快就到中午,12:00左右到食堂吃饭,一荤两素,半份饭;下午13:30睡觉,半小时后起床;15:00左右一个苹果或梨;晚上17:30去食堂晚餐,两个小荤,一个素菜,半份米饭;晚上19:30与小伙伴操场走路+跑步一小时,基本上21:00可以洗澡洗衣服,22:00上床,夜聊一会儿也就睡着了。

两个月下来,虽然体重只下降了五六斤,但是人变了好多,答辩时穿的正装都比平时的号小一码,人也更挺拔!答辩的时候diyi次听到有人说我站在讲台上有气场!

现在偶尔回忆那段节制、规律的生活,还是觉得很有意义的。就是那种自律生活带来的自由的思想!

你减肥的目标是啥呢?欢迎留言。

作者:唐芳,康复zhi疗师,国家公共营养师,王兴国营养特训班第五期学员

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