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动感单车练习多了会掉肌肉吗?为什么?

动感单车对肌肉的作用

动感单车练习多了会掉肌肉吗?为什么?

是需要分阶段健身骑自行车能减肥吗,以及从训练史等方面来审视的。

1.有过全身肌群规范训练的人

这类人通过动感单车,日久会掉肌肉。

因为动感单车尽管需要一定的阻抗进行

但是其本质上还是更加偏重于有氧训练

因此,长期进行的话,对于热量的消耗要多余增长

假如你之前有关长期的力量训练

那么做动感单车久了,肌肉的围度和力量都会有所下滑,尤其对于上肢力量尤甚。

2.从没有健身过的新人

对于这一部分人来说,动感单车可以一定程度的增肌

动感单车不同于普通的自行车骑行之处在于:

这项训练的阻抗更大,姿势也很繁多,尤其是站姿骑车的动作比较普遍

因此一个没有经过训练的人,在长期进行动感单车训练后

会发现你的大腿,小腿,腰腹的肌群都在同步增长

同时体脂率的下降也是能够看到的。

3.对于动感单车和力量训练同步进行的人

有些人的体力比较旺盛

每次在力量训练后,会用动感单车作为放松和调节

在这种情况下,肌肉还会保持增长的态势

因为你并不是以动感单车为训练的zhongji 目标,也不会过长时间的,以消耗为目的的进行骑行训练

所以肌肉的生长,在营养充足的前提下并不会受到太多影响

希望有帮到你。

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