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哥本哈根减肥法12了是否可以中断:减肥一段时间后可以暴食吗,会有什么影响?

除非很自律的人哥本哈根减肥法12了是否可以中断,不然真的会暴食,我深受其害,我适用过很多快速减肥的法,比如三天液体断、5天轻断食、哥本哈根减肥、GM减肥法。最后都坚持不住暴食了。而且暴食一次比一次吃的多。一天早餐可以吃别人两三天的量,而且暴食后你会很愧疚,会想催吐、结果会脱发 大姨妈不来、心情抑郁。皮肤不好,反弹迅速。

哥本哈根减肥法12了是否可以中断:减肥一段时间后可以暴食吗,会有什么影响?

亲身经验告诉你,真的不要很克制自己的去减肥,好好吃饭,高蛋白、低碳饮食合理安排三餐,可以每周给自己一次吃自己想吃的东西的时候,去享受好吃的。这样不容易让你暴食。加油,一起努力好好减肥!

哥本哈根减肥法有效吗 揭秘哥本哈根减肥法原理

哥本哈根减肥法是依靠极低热量食谱保持摄入食物远远低于每天人体所消耗的热量,才达到了减肥的效果。但效果却难以实现: 

首先,这份低卡食谱不能提供正常人每天所必需的能量。到节食的后期,甚至连“拧螺丝的力气都没有了”。所以根本没法保证正常工作。而且很有可能因为节食,让平时普通的食物都变得更具诱惑,即使坚持13天,恢复正常饮食之后,还是有可能因为暴饮暴食,导致前功尽弃。

另外,这份哥本哈根食谱,缺少很多人体所必需的营养成分,比如谷物、奶制品、矿物质等等。如果坚持时间超过两周,很可能引发健康问题。这也是食谱中特别注明,一年中只能吃一次的原因。

  更重要的是,这份减肥食谱对食物要求非常苛刻,很难真正执行。比如这份哥本哈根食谱中,煎牛排、水煮菠菜等,都必须在家亲自烹调,根本不适合上班族的生活节奏。但是,如果按照诺特营养中心的减肥食谱,每天并不需要饿肚子,只需要控制食物的种类和能量的摄入。即使平时吃食堂,甚至需要应酬都没关系。

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