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晚上跳瘦身操:晚上十点跳减肥操怎么样?有何依据?

只要你不会出现运动后过度兴奋,影响睡眠的话,晚上10点健身,完全没有问题晚上跳瘦身操。

晚上跳瘦身操:晚上十点跳减肥操怎么样?有何依据?

硬要说10点运动的好处的话,

diyi,这个时候开始运动,你就不会想着吃宵夜零食什么的。

第二,运动结束,享受一下汗水瀑布般流淌,运动后的爽感,然后洗澡睡觉,很完美。

第三,晚上10点,基本上已经可以算是空腹了,运动降体内的肝糖原和肌糖原消耗殆尽,睡眠的时候,糖原合成,合成需要原料,当体内葡萄糖不足时,机体会通过将脂肪和蛋白质转化成葡萄糖来合成糖原。

为什么会葡萄糖不足?因为你运动消耗掉了呀。

其实,一天中,什么时候运动,并不重要,重要的是每天运动。量变才能引起质变,坚持每天运动才重要。

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