11点睡觉影响新陈代谢吗

我觉得青成年人晚上21点睡觉最好的养生睡眠！小孩子则不定时，因为小孩子生长发育迅速，需要较多的睡眠时间才能满足！所以小孩子除夜间保持充足的睡眠外，白天也会睡上两觉！ 青成年人则不同...

睡眠不规律是指睡眠习惯不稳定，进入睡眠状态的时间不确定，这会打乱身体内部的生物钟，导致内分泌、新陈代谢等诸多生理活动受到影响，从而对健康造成威胁。至于凌晨3、4点睡，到上午11点起...