15分钟健身操串烧夏季减肥
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15分钟办公室减肥健身操有哪些？
15分钟办公室减肥健身操： ①坐姿伸展。两臂尽量上举，双手并掌，上臂尽量靠紧耳侧，感觉背部和肩部向上拉伸，收腹挺胸。每次坚持10—15秒，重复2—3次。 ②站立体侧屈。双脚开立...
15分钟办公室减肥健身操： ①坐姿伸展。两臂尽量上举，双手并掌，上臂尽量靠紧耳侧，感觉背部和肩部向上拉伸，收腹挺胸。每次坚持10—15秒，重复2—3次。 ②站立体侧屈。双脚开立...