174体重176如何减脂

既然你要问怎么瘦下来，说明你当前的主要愿望是减脂。减脂靠的是有氧运动，加快新陈代谢消耗多余能量，达到减肥的目的。有氧运动包括跑步（长跑），跳绳等单次强度不大，但持续时间久的运动。 ...

我现在也正在减肥，年前的时候有80公斤，因为今年过年情况特殊，于是就当活动活动从过年的2月份中旬开始减肥，每天步数大约20000-25000，卡路里消耗约800-1200。 然后早...