180斤减肥好方法

  • 本人身高175体重180斤求个减肥的好方法

    只有运动+饮食控制才是最好的减肥方法,摄入量<消耗量就可以瘦,每天运动,少吃油腻东西,多吃清淡,减少油脂摄入,吃饭用清水涮一下菜上的油,减少油脂摄入。 运动可以尝试跳绳,每天跳一个...

    减肥问答 2022年3月29日
  • 身高160,体重180斤,怎么减肥

    个人经验,减肥说白了就是:管住嘴,迈开腿!但做到却不容易。建议先用一个月的时间调整自己的状态。晚饭少吃或不吃,正餐吃七分饱,大概两周左右能适应。运动方面先从原地跑开始,因为原地跑对...

    减肥问答 2022年3月29日