184斤减肥方法运动

身高一米七五，体重184的女生应该怎么制定减肥计划？

7分吃3分练办个健身卡一周去3-4次每次一小时到一个半小时先做力量训练主要就这些部位肩手臂胸背臀腿每次去不要练太多部位1-2就行 5分钟拉伸训练，力量训练半...

减肥问答 2022年1月16日