40男人减肥好方法

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    1、把锻炼顺序倒下,先无氧后有氧,有氧适当增加心肺功能锻炼方式,运动后做几分钟拉伸。跑步机配速可调节快慢转换,如比变速跑。增加有氧运动量,无氧适量减少。此年龄心肺功能最大化心率要保...

    减肥问答 2022年2月21日