bmi23是先增肌还是先减脂

我们都知道增肌的过程肯定无法避免脂肪的增长。但所带动的脂肪量的增长其实我们也可以很好地控制。我比较建议在增肌的阶段保持一个合理的饮食，可以偶尔稍作放纵，但还是要以高蛋白，碳水化合物...

大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。 对于先增肌还是先减脂，完全是要看个人的健身目标和身体的体脂率。由于增肌和减脂对于热量的...

练到彭于晏那种身材，是应该先增肌再刷脂，还是先刷脂再增肌？对于一般男性来说，应先刷脂再增肌。 近年来，男演员彭于晏被大家热捧，他的演技之外，他肌肉明晰的身材“添分”不少。“穿衣显瘦...